Neste mês de setembro, acontece a campanha Setembro Amarelo, que tem como propósito conscientizar as pessoas sobre a prevenção do suicídio, um tema que frequentemente é negligenciado, mas que precisa ser falado, já que os casos tem aumetando. Em sua maioria, os casos de suicídio estão ligados a problemas de Saúde Mental, ou seja, problemas que poderiam ter sido tratados e evitados.
Hoje, queremos ressaltar a importância do cuidado com a Saúde Mental, falando sobre a identificação de sinais de transtornos mentais, como cuidar de si e como auxiliar aqueles ao nosso redor que podem estar enfrentando esses desafios.
Por que e Como Priorizar o Bem-Estar Mental diariamente
A rotina agitada e os altos e baixos da vida tem um impacto profundo em nossa Saúde Mental. Assim como incentivamos as pessoas a cuidarem de sua saúde física, como profissionais da área de Saúde Suplementar, também é crucial garantir o cuidado com nossa mente. Manter um equilíbrio na Saúde Mental é essencial para melhorar a qualidade de vida e garantir o bem-estar pessoal.
Como podemos cuidar da nossa saúde mental diariamente?
- Equilíbrio: Encontre uma harmonia entre o trabalho, a vida pessoal e o lazer. Descansar adequadamente é tão importante quanto alcançar metas profissionais.
- Autoconsciência: Reconheça seus próprios limites e identifique situações estressantes. Procure abordagens saudáveis para lidar com o estresse e os desafios.
- Comunicação: Compartilhe seus sentimentos e preocupações com pessoas de confiança, sem receios de se mostrar vulnerável. Lembre-se de que você é humano e possui emoções, mas esteja ciente de que nem todos podem oferecer ajuda efetiva; portanto, procurar um profissional é sempre a melhor opção.
A depressão é uma das principais causas de suicídio em todo o mundo, mas ainda é frequentemente tratada de uma forma ruim, tornando a detecção e tratamento mais desafiadores. Reconhecer os sintomas é essencial para saber quando procurar ajuda. Aqui estão alguns indicadores:
- Tristeza persistente: Sentir-se triste, desmotivado ou vazio na maior parte do tempo.
- Perda de interesse: Desinteresse por atividades que anteriormente traziam satisfação.
- Alterações no apetite e sono: Mudanças significativas nos padrões de alimentação e sono.
- Fadiga constante: Sensação de cansaço persistente, mesmo após um repouso adequado.
- Dificuldade de concentração: Dificuldade em manter o foco no trabalho ou nas tarefas diárias.
- Ideação suicida: Pensamentos de morte ou desejo de não existir mais.
Procurar ajuda demonstra força, não fraqueza. Como profissionais de Saúde, temos acesso a recursos valiosos para a Saúde Mental, e consultar um profissional da área, como um psicólogo ou psiquiatra pode ser o passo crucial para superar a depressão e outros transtornos.
Assistência para as pessoas ao nosso redor
Além de cuidar da nossa própria Saúde Mental, é essencial estar atento às pessoas ao nosso redor, observando e oferecendo um apoio confiável.
- Observação: Esteja vigilante quanto a mudanças no comportamento das pessoas próximas, como isolamento social, irritabilidade ou expressões de desespero.
- Ouvir ativamente: Demonstre empatia e ofereça apoio. Às vezes, simplesmente estar disponível para ouvir pode fazer uma grande diferença. Evite dar sermões ou lições de moral nestes momentos, pois aqueles que sofrem com transtornos emocionais já estão muito fragilizados.
- Encaminhamento profissional: Estimule a busca de ajuda profissional. Incentivar alguém a encontrar assistência adequada é de extrema importância, e você pode ser a pessoa que motiva essa ação.
Neste Setembro Amarelo, lembre-se: cuidar da Saúde Mental é um ato de autocompaixão e empatia para com os outros. Você não está sozinho.
Se você está passando por um momento difícil, identificou alguns desses sintomas ou simplesmente não está se sentindo emocionalmente bem, saiba que buscar ajuda profissional é o primeiro passo no processo de tratamento! Este ano, lembramos a todos do tema da campanha: Quando necessário, busque assistência!
O Centro de Valorização à Vida está sempre à disposição sempre que precisar. Ligue para o número 188.